Fase 4
Start revalidatie in de fysiotherapiepraktijk
Evolution fysiotherapie
Wanneer starten we met revalideren in de fysiotherapiepraktijk
Wanneer u in staat bent om naar de praktijk te komen, begint de revalidatie naar een goed functionerende knie. Tot dit moment bent u vooral bezig om uzelf thuis te kunnen redden, in onze praktijk gaan we ervoor zorgen dat u alles weer kunt doen. We gaan werken aan een goed functioneerde knie. Deze fase zal tussen de 3 en 6 maanden duren en we zien elkaar meerdere keren per week.
Voor uw herstel is minimaal 2 keer per week revalidatie nodig. We raden u aan om 3 keer per week te komen revalideren.Want dit is de tijd dat u de meeste vooruitgang kunt behalen. Meer dan 3 keer is niet nodig, omdat dit relatief weinig voordeel geeft. Minder dan 2 keer is te weinig, u zult dan niet volledig herstellen.
Wat willen we deze revalidatie fase bereiken
We willen ervoor zorgen dat u weer alles kunt doen wat u wilt. Hiervoor heeft u een volledig functionerende knie nodig. Om dit te bereiken, werken we aan een aantal zaken:
Wondgenezing
Beweeglijkheid en flexibiliteit van de knie
Kracht en stabiliteit van de knie
Met oefeningen en manuele mobilisatietechnieken werken we samen aan het verbeteren van de beweeglijkheid van uw knie. Deze bepaalt in grote lijnen hoe goed uw knie uiteindelijk zal functioneren. Hoe meer de beweeglijkheid op uw oude knie lijkt, hoe beter uw nieuwe knie zal presteren.
Evolution fysiotherapie
Werken aan de beweeglijkheid van uw knie
U gaat leren uw knie weer goed te buigen en volledig te strekken. Hiernaast verbeteren we de stabiliteit en belastbaarheid van uw knie. In de meeste gevallen lukt het om de knie volledig te strekken en meer dan 100 graden te buigen.
De eerste weken moeten we voorzichtig zijn, omdat de wond goed moet herstellen. Als de knie te ver buigt, komt er te veel spanning op de wond, waardoor deze niet goed geneest. Dit is een van de redenen waarom de knie extra stijf wordt nadat je het ziekenhuis hebt verlaten.
Een andere reden is dat het lichaam, als een soort reflex, de knie stijf maakt om deze te beschermen. Hier houden we dus rekening mee. U gaat rustige oefeningen doen, waarbij u de knie laag belast. We doen veel herhalingen, maar altijd op een verantwoorde manier.
Wij zijn daarom altijd aanwezig om u te helpen bij de oefeningen. Zodra de wond hersteld is, kunnen we de knie steeds verder buigen en met specifieke oefeningen de grenzen opzoeken, zonder onnodige stijfheid te veroorzaken.
Evolution fysiotherapie
Het voorkomen van verklevingen
Wanneer de wond goed genezen is, zorgen we ervoor dat het litteken zo min mogelijk verkleeft. Verklevingen kunnen stijfheid en gevoeligheid veroorzaken. Een verkleving ontstaat wanneer verschillende weefsellaagjes aan elkaar groeien, die normaal van elkaar gescheiden zijn. Door de lagen voorzichtig los te maken, voorkomen we zoveel mogelijk verklevingen. Mochten ze toch ontstaan, dan hebben wij technieken om ze los te maken.
Opbouw van kracht, spieren en een nieuw looppatroon
Wanneer uw wond goed genezen is, is het tijd om de druk en belasting van uw been te verhogen. U wilt weer een sterk been en een sterke knie om activiteiten zoals traplopen en fietsen moeiteloos te kunnen uitvoeren. Daarom krijgt u van ons krachtoefeningen om de spieren weer te versterken. Deze doet u bij ons in praktijk, maar ook thuis om het herstel te stimuleren.
Het opbouwen van spiermassa kost veel energie en bouwstoffen, zoals eiwitten en mineralen. Wij voorzien u van informatie hierover. In sommige gevallen kunnen we een diëtist inschakelen om te kijken of u voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. We beginnen met het trainen van stabiliteit zodra de wond voldoende hersteld is.
Niet alleen kracht, maar ook stabiliteit is belangrijk. Stabiliteit is essentieel voor goed functioneren en voor de levensduur van de nieuwe knie. Dan hebben we ook aandacht voor uw manier van lopen. Met uw nieuwe knie loopt u anders dan voorheen. We helpen u om een correct looppatroon aan te leren.